Zwischen den Jahren

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Was macht ihr in der Zeit nach Weihnachten?

Wie wäre es mit einem Jahresrückblick, ob allein oder zu zweit…

Mit einem Tagebuch bei einer Tasse Tee oder beim Spaziergag?

Wenn ich auf das Jahr 2023 zurückblicke, frage ich mich…

• Welchen Menschen bin ich dankbar? Wie zeige ich es ihnen?

• Was sind meine beruflichen Erfolge und Highlights? Freue dich daran und feiere!

• Was sind meine beruflichen Krisen? Akzeptiere sie als Teil deiner Entwicklung und als Lernchance.

• Was habe ich Neues über mich erfahren? Und wie gebe ich dem Neuen im kommenden Jahr Raum?

• Welchen Raum hat der Frieden in meinem Leben? Wie kann ich den Frieden im Kleinen und im Großen fördern?

Handout zum herunterladen.

Dein Bild von Gesundheit – Trance von Renate Biebrach

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In unserer hektischen und oft herausfordernden Welt ist es von entscheidender Bedeutung, eine ausgewogene Balance zu finden und gut für unsere eigene Gesundheit zu sorgen. Denn nur wenn wir uns selbst liebevoll umsorgen und unsere eigene Widerstandskraft stärken, können wir den Anforderungen des Lebens mit Zuversicht und Ausgeglichenheit begegnen. Diese Trance kann dabei unterstützen. Viel […]

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STOP-Übung für mehr Achtsamkeit im Alltag!

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In unserer hektischen Welt ist es wichtig, innezuhalten und den Moment bewusst zu erleben. Die STOP-Übung ist eine einfache, aber kraftvolle Methode, um Achtsamkeit in deinen Alltag zu integrieren. Probiere es aus und spüre, wie diese kurze Übung dir helfen kann, Stress abzubauen, Klarheit zu gewinnen und deine Selbstwahrnehmung zu stärken.
Dauer: Etwa eine Minute, um der Erfahrung Zeit zu geben, sich zu entfalten, um beobachten zu können, was im Moment da ist. Weiterlesen…

Mit Würfeln zum Glück

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Wie kommen Menschen aus der „Problemtrance“ heraus?
Wie können sie eine neue Perspektive gewinnen?
Von Frank Farrelly stammt das folgende Coachingformat, das wir
„Mit Würfeln zum Glück“ genannt haben.
Über das spielerische Element des Würfelns werden neue Gedankengänge
ermöglicht. Inhaltlich werden drei Fragen zum Problem/zum Thema, zur Ursache und zur Lösung gestellt.
Es ist wesentlich, die Zeitdimension, die Beteiligten und die gestellte Frage zu verknüpfen. So werden überraschende Erkenntnisse generiert!
Wir wünschen viel Freude beim Ausprobieren! Weiterlesen…

Motivationsquellen und Motivationsräuber entdecken

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Motivationsquellen und Motivationsräuber entdecken

Die ersten Wochen des neuen Jahres sind schon um, und unsere Energie verpufft schnell wieder im Alltagsgeschehen. Der zweite Monat des Jahres ist gute Zeit, sich Gedanken darüber zu machen, was uns in den nächsten Monaten helfen kann, unser Energielevel auf einem guten und gesunden Maß zuhalten.  Diese Übung soll dir dabei helfen, dir darüber klar zu werden, wo du Kraft und Energie gewinnst und was dir Energie raubt. Du kannst sie alleine als schriftliche Selbstcoaching-Übung machen oder zu zweit im Gespräch.
1. Überlege dir zunächst, welche Tätigkeiten dir besonders Spaß machen und bei denen du Kraft und Energie gewinnst. Weiterlesen…

Achtsamkeit und NLP

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Achtsamkeit und NLP

Vor gut zwei Jahren haben wir am Ute Griessl Institut das Thema Achtsamkeit in das Curriculum der Grundausbildungen Practitioner und Master aufgenommen.
Auch in der jährlichen Auszeit in Andalusien hat die Achtsamkeit einen wichtigen Platz im Programm. Warum machen wir das?
Nun, weil wir denken, dass Achtsamkeit und NLP sich wunderbar ergänzen und Achtsamkeit Fähigkeiten schult, die man nicht nur für die Anwendung von NLP gut gebrauchen kann.
Mit Hilfe von unterschiedlichen angeleiteten Reflexionsübungen und Meditationen üben wir, zur Ruhe zu kommen, unseren Geist zu beruhigen und aus dem Hamsterrad des Stresses auszusteigen.
Wir trainieren ebenfalls unsere Fähigkeiten zur Selbststeuerung und zur dissoziierten Wahrnehmung, in dem wir üben zu bemerken, wann unsere Gedanken in der Meditation abschweifen, um dann unsere Aufmerksamkeit wieder bewusst auf den Gegenstand der Meditation z.B. unsere Atembewegung zu richten.
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